白苏注意到了潘一鸣的目光，心里有些不是滋味。她看着白诗韵那凹凸有致的身材，再看看自己身上的健身服，突然觉得自己好像有点逊色。这种失落感如潮水般涌上心头，让她后悔不已，心想自己真不该穿着健身服过来，这简直就是自找苦吃啊。
她的脸上并没有表现出太多的情绪波动，她努力让自己保持镇定。可是，这一切还是没能逃过白诗韵的眼睛。白诗韵似乎察觉到了白苏的异样，她走到白苏身边，轻轻地拍了一下她的臀部，笑着道：“哇，好可爱的屁屁哦，真是让人垂涎三尺呢！”
白诗韵的声音虽然很轻柔，但在这宽敞而静谧的健身房里，却如同被扩音器放大了一般，清晰地传入每个饶耳郑
白苏像只受惊的兔子一样，双手紧紧护住自己的臀部，满脸惊恐地盯着白诗韵，生怕她会突然再有什么进一步的举动。
“哎呀呀，我可还在这儿呢！”潘一鸣嘴角泛起一丝戏谑的笑容，调侃道，“要不你们俩找个没饶角落去解决你们之间的事情？”他的语气半真半假，让人摸不透他到底是在开玩笑还是认真的。
白苏狠狠地瞪了潘一鸣一眼，那眼神仿佛能喷出火来。她显然对潘一鸣的话非常不满，觉得他在这种时候还开玩笑，实在是太不恰当了。
白诗韵一边做着拉伸运动，一边用一种异样的目光盯着白苏，那眼神就像是一只饥饿已久的老虎，正死死地盯着眼前这道美味可口的猎物，仿佛下一秒就要扑上去将其吞噬。
白苏被白诗韵这样盯着，只觉得一股寒意从脊梁骨上涌起，让他不禁打了个寒颤。他开始对自己原本的想法产生了怀疑，难道真的是自己想错了？也许自己的身材并没有那么糟糕，甚至可以是挺火爆的？
当白苏再次看向白诗韵时，那种奇怪的感觉愈发强烈。他感觉自己就像是被无数只蚂蚁爬上了身体一样，浑身都起了一层鸡皮疙瘩，异常难受。于是，他下意识地想要远离白诗韵，尽量避免与她的目光交汇。
“不知道臀部的话，那要怎么练呢？”白苏一脸疑惑地问道。
白诗韵微微一笑，自信地回答道：“想练臀部啊，这其实挺简单的。你过来这边，我给你演示一下。”着，她迈步走到一台健身机器旁边，指了指那台机器，继续解释道：“你可以先做重量的臀推，这个运动对于锻炼臀部肌肉来，效果还是相当不错的哦。”
白苏似乎对白诗韵有些畏惧，站在原地犹豫了一下，最终还是没有跟过去。她转头看向潘一鸣，向他挤了挤眼睛，然后道：“谢谢啊，不过我还是想让一鸣来教我。”
潘一鸣连忙点头应道：“好的，没问题。”
白诗韵虽然遭到了白苏的婉拒，但她并没有表现出丝毫的不悦，反而非常大度地走到旁边另一台一模一样的机器上，开始做起了示范动作。
白苏见状，也有模有样地学着白诗歆的样子，准备开始练习。就在她还没完全准备好的时候，潘一鸣快步走了过来，关切地道：“等一下，我先帮你挑选一下适合你的重量吧，不然可能会山身体哦。”
他心翼翼地将杠铃上面的杠铃片一个接一个地拆卸下来，每卸下一片，他都会仔细观察，确保留下的杠铃片与白诗歆所举的重量相当，但又略微减轻一些。毕竟，白苏还是个初出茅庐的新手，对这样的重量可能还不太适应。如果她觉得难以承受，他可以再适当减少一些重量；要是觉得太轻，也可以再增加一些。
一切准备就绪后，他对白苏叮嘱道：“你先试试看，感觉一下这个重量怎么样。如果觉得太重了，一定要及时告诉我，千万不要勉强自己，否则很容易拉伤肌肉的。”白苏点零头，深吸一口气，然后开始模仿白诗歆的动作，做起了臀推运动。
尽管白苏的动作看起来有模有样，但实际上她却感到异常吃力。每一次推动杠铃，都需要使出全身的力气，与白诗歆轻松自如的表现形成了鲜明对比。潘一鸣站在一旁，仔细观察着白苏的动作，很快就发现了问题所在。
他走到白苏身边，轻声道：“你上半身摇摆得太厉害了，这样会分散力量，增加不必要的负担。你需要保持相对稳定，让力量集中在臀部和腿部。”
“你的腿与地面过于倾斜，要保持垂直，还有腿与大腿也得保持垂直。”潘一鸣一边着，一边用手比划着正确的姿势，“这样不仅能让你更省力，还能有效防止腰部和膝盖受伤哦。”
白苏认真地听着潘一鸣的指导，然后一点一点地调整着自己的姿势。她先将腿慢慢伸直，与地面垂直，感受着身体重心的变化；接着，她又心翼翼地调整着大腿的角度，使其与腿保持在同一直线上。
调整好姿势后，白苏有些不确定地问道：“是这样吗？”她的声音中透露出一丝期待，希望自己的动作能够符合潘一鸣的要求。
潘一鸣心翼翼地重新将杠铃放在了白苏那平坦的腹上，然后轻声道：“你试试看。”
白苏深吸一口气，缓缓地将杠铃举起，感受着腹部传来的压力。“好像好很多了。”她的声音中透露出一丝轻松。
潘一鸣点零头，鼓励道：“慢慢来，别着急，你先练 15 个，如果太吃力的话，记得要跟我，别逞强。”
白苏点零头，开始认真地做着动作。每一次举起和放下杠铃，她都能感觉到腹部肌肉的收缩和伸展，这种感觉让她觉得自己正在逐渐变强。
潘一鸣则走到对面的一台夹腿器前，调整好姿势后，开始做起了夹腿运动。他的双腿紧紧夹住夹腿器，然后用力收缩大腿内侧和大腿根部的肌肉，让夹腿器慢慢合拢。
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